Почему стоить пить чистую воду

Что в этом такого Часто можно услышать, что вода необходима для здоровья. Но почему? Это вещество составляет большую часть веса вашего тела и участвует во многих важных функциях, в том числе: вымывание отходов из организма регулирование температуры тела помогает работе мозга Большую часть воды вы получаете из напитков, но пища также вносит небольшой вклад в ваше ежедневное потребление воды. Читайте далее, чтобы узнать, как доставка воды может помочь улучшить ваше самочувствие. Она помогает вырабатывать слюну Вода является основным компонентом слюны. В состав слюны также входят небольшие количества электролитов, слизь и ферменты. Она необходима для расщепления твердой пищи и поддержания здоровья полости рта. Обычно организм вырабатывает достаточное количество слюны при регулярном потреблении жидкости. Однако выработка слюны может уменьшиться в результате возраста или приема некоторых лекарств или терапии. Если у вас во рту суше, чем обычно, и увеличение потребления воды не помогает, обратитесь к врачу. Регулирует температуру тела Оставаться гидратированным крайне важно для поддержания температуры тела. Ваш организм теряет воду через пот во время физической активности и в жаркой среде. Пот охлаждает тело, но температура тела повышается, если вы не восполняете потерянную воду. Это происходит потому, что при обезвоживании организм теряет электролиты и плазму крови. Если вы потеете больше, чем обычно, обязательно пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания. Она защищает ваши ткани, спинной мозг и суставы. Употребление воды способствует смазке и амортизации ваших суставов, спинного мозга и тканей. Это поможет вам наслаждаться физической активностью и уменьшить дискомфорт, вызванный такими заболеваниями, как артрит. Она помогает выводить отходы через пот, мочеиспускание и дефекацию Ваше тело использует воду для потоотделения, мочеиспускания и опорожнения кишечника. Пот регулирует температуру тела, когда вы занимаетесь спортом или находитесь в теплом помещении. Вам нужна вода для восполнения потерянной с потом жидкости. Вам также необходимо достаточное количество воды в организме, чтобы иметь здоровый стул и избежать запоров. Ваши почки также важны для фильтрации отходов при мочеиспускании. Достаточное потребление воды помогает почкам работать более эффективно и предотвращает образование камней в почках.